久しぶりにジムに行ったら睡眠スコアアップ♡

健康

いや~うれしいです。

最近、腕時計タイプの睡眠計で、睡眠スコアをみているんですけどね。

ちょっと低調なスコアが、ジムにいってアップ!これはうれしい。

やっぱり中年になると、健康がなによりも大事なんでね。

お金をためるより、健康をためるほうがよっぽどいい。資本投資だ。

ということで、いや実は、昨日、1月12日の朝に睡眠スコアをチェックしたんですけど、こんな感じだったんです。

昨日の朝のスコア

なんかこう、70点台がここ数日多くて・・・

ちゃんと24時間ジムに契約しているにもかかわらず、正月最初は頑張ってたんですけど、また土日、行くはずが1回しか行ってなくて。

ほんとうは、1週間に2~3回はジムに行きたい。だから土日両方行ったほうがいいんですけど。

ということで、うじうじしていると、このスコアですよ。いや、睡眠の質をあげるのは運動でしょう。

で、がんばりました。昨日の晩!

昨日の晩にジムでトレーニング

パフォーマンスが3にならないと、能力アップあつかいにならないんですよ。

で、走るだけ走って、3を超えるアラームがなったら終わりという感じで。

あとは、筋トレもいくつか。

で、結果が今朝出ました。いいんですよ。見てください!

今朝のスコア

86点なんて見たことない!睡眠時間がこれよりも長いときは過去にもあったけど、70点台だったし。

ということで、やはり運動はすごい!

いまはいい感じで筋肉痛なので、しっかり休んで、また行こうと思います。

やっぱり占い師はデスクワークなんでね。運動がどうしてもおろそかになりがち。

執筆活動も進めたいし。この感じでいこうかと思います。

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